遂宁辟谷常见的误区

近大家可能又被“辟谷”在朋友圈刷屏了吧，这一古老的养生方式，再次被大家热情追捧。辟谷有很多，比如快速，养生，有益身心。近些年国外也有“轻断食利于防治疾病，”的倡导。

很多人概念里认为：辟谷不就是忍饥挨饿吗？其实远不是如此！辟谷养生不等于忍饥挨饿，唯有科学辟谷才能有益身心健康！

辟谷养生不等于忍饥挨饿，正确辟谷才能有益身心健康

不同于西医与中医，辟谷是一种偏向于实践的自然养生疗法。作为一种的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿。在中国历史上有资格谈养生的就是道教人士，他们追求的就是长生久视。而辟谷能够被他们一代代传承，并作为修炼的重要法门，这本身就证明了辟谷对养生的积极意义。

现代医学也证明，辟谷在某种程度上可以促进机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体。但忌讳的是有些养生机构或机构以此为噱头，打着科学养生的幌子，诱导一些人进行不恰当的辟谷养生，甚至跑到深山老林里“忍饥挨饿”，以期、防病治病、降脂，结果弄得体质越发虚弱，甚至出现神志不清、血压下降、昏迷等，这种做法十分不可取。

辟谷养生不等于忍饥挨饿，正确辟谷才能有益身心健康
辟谷养生方法

正确的辟谷应该在辟谷导师指导下进行，时间可以是三天或七天，至于吃的问题，初学者可以在辟谷期间稍微吃点东西过渡适应，但不可过多，否则就不叫辟谷了。那么真正的辟谷在进行期间会饿吗？根据谷友们普遍反应以及本人亲身体会，可以很明确地告诉大家，辟谷期间不会出现特别饥饿的感觉，但是会“馋”，会很想吃东西。但这种感觉大多是一过性的，忍忍也就没事了，如果此时再辅以功法练养的话，你会发现不但不饿，而且有精神，有力量，状态较平时更好。

如果实在是特别想吃怎么办？跟辟谷导师反映，他们会有方法帮你解决，所以不用担心。还有就是喝水的问题，辟谷期间虽然提倡不吃，但对喝水是没有要求的，反而建议多喝。不吃食物后，身体水分的补充就很重要了。

辟谷养生不等于忍饥挨饿，正确辟谷才能有益身心健康
关于运动方面，辟谷不是冬眠，躺在床上一动不动，功法的练养很重要。关于辟谷功法，有动功、静功之分，动以养阳，静以养阴，动静结合，方能形神兼养，颐养身心。但同时也要避免剧烈运动，如快跑，俯卧撑，蹲起运动等，以防止造成体力不支，或者头晕等现象。

后，辟谷时一定要记得保持心情乐观豁达，心平气和，不要动气。中医认为气为血帅，一旦动气，就会影响身体气血运行，出现不适现象。尤其在辟谷期间，很多谷友都有类似的经历，一旦此时动气，身体反应会被方法很多倍！